Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Erläuterung zu: Einleitung 9
Erläuterung zu: Was ist ZEN 14
KAPITEL 1: THEORIE 17
Erläuterung zu: Die Geschichte Buddhas 17
Erläuterung zu : Die vier edlen Wahrheiten 21
Erläuterung zu: Der menschliche Geist 24
Erläuterung zu: Das Ego 25
Erläuterung zu: Karma und Wiedergeburt 29
Erläuterung zu: Satori, Erleuchtung und Nirwana 31
Erläuterung zu: Die drei Geistesgifte und drei Kostbarkeiten 32
Erläuterungen zu: Die Geschichte des ZEN 33
Erläuterungen zu: Die Besonderheit von ZEN 35
NEU: Die Bewusstseinsebenen 38
Erläuterung zu: Erster Kontakt mit ZEN 52
Erläuterung zu: Koan 54
Erläuterung zu: Die ZEN-Gemeinschaft 57
KAPITEL 2: PRAXIS 60
Erläuterung zu: Die einzelnen Phasen der ZEN-Übung 61
Erläuterung zu: Vorbereitungen 62
Erläuterung zu: Rituale 63
Erläuterung zu: Die Zazen-Haltung 64
Erläuterung zu: Die 1. Phase 64
Erläuterung zu: Alltagsübungen 66
Erläuterungen zu: Die 2. Phase 68
Erläuterung zu: Die Haltung des Annehmens und Akzeptierens 72
Erläuterung zu: Die Haltung des Nicht-Bewertens 74
Erläuterung zu: Alltagsübungen 74
Erläuterung zu: Die 3. Phase 80
Erläuterung zu: Die Arbeit mit den inneren Konzepten 82
Erläuterung zu: Die Arbeit mit dem Karma 83
Erläuterung zu: Spezial: Erleuchtung 97
Erläuterung zu: Die 4. Phase 99
Erläuterung zu: Spezial: Nirwana 102
Schlussbetrachtung 107
