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unterstützende Übungen

Hinweis! Die hier dargestellten Übungen sind keine spezielle ZEN-Übungen, können die ZEN-Arbeit aber wirkungsvoll unterstützen.

Bitte klicken Sie auf einen der untenstehenden Links, um die entsprechende Übung aufzurufen.

Diese unterstützenden Übungen bauen aufeinander auf und sollten unbedingt in der hier angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden.

1. Visualisationsübung

2. Chöd - Nahrung für die Dämonen

3. Analytische Meditation

4. Bodhisattva-Meditation